Είχα αρκετούς πόνους στην πλάτη στο πέρασμα των ετών, αλλά δεν μου αρέσει να παραπονιέμαι. Και μετά παρατήρησα ότι κόνταινα. Άρχισα να δυσκολεύομαι να φτάσω πράγματα στα πάνω ράφια της κουζίνας -κάτι που παλαιότερα το έκανα με ευκολία. Ο γιατρός μου είπε ότι θα μπορούσε να είναι οστεοπόρωση, αλλά για να επιβεβαιωθεί θα έπρεπε να κάνω μια σειρά εξετάσεων, συμπεριλαμβανομένης μιας ακτινογραφίας σπονδυλικής στήλης και μιας μέτρησης οστικής πυκνότητας. Η ακτινογραφία έδειξε ένα παλιό σπονδυλικό κάταγμα, που ήταν κατά πάσα πιθανότητα ο λόγος για τον οποίο πονούσα τόσο πολύ στην πλάτη, ενώ η μέτρηση οστικής πυκνότητας επιβεβαίωσε τη διάγνωση.

Δεν το αρνούμαι, η διάγνωση ήταν ένα σοκ, αλλά με ανάγκασε να εξετάσω προσεκτικά τον τρόπο ζωής μου. Διαπίστωσα ότι παραμελούσα την υγεία μου.

Μετά τη συζήτηση με το γιατρό μου, άρχισα να κάνω αλλαγές, ξεκινώντας με ένα πρόγραμμα θεραπείας. Άλλαξα τη διατροφή μου και άρχισα να τρώω περισσότερα φρούτα και λαχανικά, καθώς επίσης συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D, και άρχισα να κάνω κάποιες χρήσιμες ασκήσεις που βρήκα στο www.geraosta.gr. Μάλιστα, άρχισα να κάνω και κάποια ελαφριά βαράκια!

Όταν είμαι σπίτι και θέλω να φτάσω τα πάνω ράφια χρησιμοποιώ μια μικρή σκάλα η οποία έχει μια ανθεκτική χειρολαβή, οπότε δεν φοβάμαι μήπως πέσω.

Δεν θα πω ψέμματα, ακόμη πονάω στην πλάτη, αλλά όχι όπως παλιά. Είμαι αποφασισμένη να παραμείνω ενεργή και να μην επιστρέψω στις παλιές μου συνήθειες.