Συμπληρώστε το παρακάτω ερωτηματολόγιο, εκτυπώστε τα αποτελέσματα και συμβουλευτείτε τον ιατρό σας

Έχει κάποιος από τους γονείς σας διαγνωστεί με οστεοπόρωση ή με κάταγμα μετά από πτώση χαμηλής βίας;

Μήπως κάποιος από τους γονείς σας παρουσιάζει κύφωση (καμπούρα);

Είστε 60 ετών ή μεγαλύτερος/η;

Έχετε ποτέ σπάσει, ως ενήλικας, κάποιο οστό μετά από μικρή πτώση;

Πέφτετε συχνά (περισσότερο από μία φορά τον τελευταίο χρόνο) ή φοβάστε τις πτώσεις επειδή αισθάνεστε ευπαθής;

Μετά την ηλικία των 40, μήπως έχετε «χάσει» περισσότερα από 3 εκατοστά ύψος;

Έχετε πολύ χαμηλό σωματικό βάρος; (είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος λιγότερο από 19 kg/m²); ΔΜΣ (kg/m²) = Βάρος (kg) / Ύψος (m)².

Έχετε λάβει ποτέ κορτικοστεροειδή σε δισκία (κορτιζόνη, πρεδνιζόνη κλπ.) για διάστημα μεγαλύτερο των τριών μηνών;

Πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα;

Έχετε υπερθυρεοειδισμό, υπερπαραθυρεοειδισμό, διαβήτη ή κάποια διατροφική/γαστρεντερική διαταραχή όπως νόσο του Crohn ή κοιλιοκάκη;

Μήπως μπήκατε στην εμμηνόπαυση πριν από την ηλικία των 45;

Έχει σταματήσει ποτέ η περίοδός σας για 12 συνεχόμενους μήνες ή περισσότερο (εκτός των περιπτώσεων της εγκυμοσύνης, της εμμηνόπαυσης ή της υστερεκτομής);

Έχετε κάνει αφαίρεση ωοθηκών πριν τα 50 σας χρόνια χωρίς να λάβετε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης;

Έχετε ποτέ υποφέρει από ανικανότητα, έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας ή άλλα συμπτώματα τα οποία σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης;

Καταναλώνετε τακτικά περισσότερες από 2 μονάδες αλκοόλ την ημέρα;

Καπνίζετε τακτικά ή έχετε ποτέ καπνίσει τσιγάρα;

Το καθημερινό επίπεδο φυσικής σας δραστηριότητας είναι λιγότερο από 30 λεπτά την ημέρα; (συμπεριλαμβάνονται οι δουλειές του σπιτιού, τα ψώνια, η κηπουρική, το περπάτημα και το τρέξιμο).

Αποφεύγετε ή έχετε αλλεργία στο γάλα ή άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, χωρίς να λαμβάνετε κανένα συμπλήρωμα ασβεστίου;

Παραμένετε λιγότερο από 10 λεπτά την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους (με κάποιο μέρος του σώματός σας εκτεθειμένο στον ήλιο), χωρίς να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμίνης D;