Κάντε το τεστ

Τεστ οστεοπόρωσης ενός λεπτούΚάντε το τεστ για να δείτε αν κινδυνεύετε από οστεοπόρωση

Κάντε το τεστ

Οικογενειακό ιστορικό
Το οικογενειακό σας ιστορικό -τι δεν μπορείτε να αλλάξετε
1
Έχει κάποιος από τους γονείς σας διαγνωστεί με οστεοπόρωση ή με κάταγμα μετά από πτώση χαμηλής βίας;
2
Μήπως κάποιος από τους γονείς σας παρουσιάζει κύφωση (καμπούρα);
Προσωπικοί παράγοντες
Οι προσωπικοί σας παράγοντες κινδύνου -τι δεν μπορείτε να αλλάξετε
3
Είστε 60 ετών ή μεγαλύτερος/η;
4
Έχετε ποτέ σπάσει, ως ενήλικας, κάποιο οστό μετά από μικρή πτώση;
5
Πέφτετε συχνά (περισσότερο από μία φορά τον τελευταίο χρόνο) ή φοβάστε τις πτώσεις επειδή αισθάνεστε ευπαθής;
6
Μετά την ηλικία των 40, μήπως έχετε «χάσει» περισσότερα από 3 εκατοστά ύψος;
Π.χ., 60 kg /1,7m x 1,7m = 60/2,9 = 20,7 kg/m2.
7
Έχετε πολύ χαμηλό σωματικό βάρος; (είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος λιγότερο από 19 kg/m2); ΔΜΣ (kg/m2) = Βάρος (kg) / Ύψος (m)2.
8
Έχετε λάβει ποτέ κορτικοστεροειδή σε δισκία (κορτιζόνη, πρεδνιζόνη κλπ.) για διάστημα μεγαλύτερο των τριών μηνών;
Τα κορτικοστεροειδή συνήθως συνταγογραφούνται για ορισμένες φλεγμονώδεις παθήσεις όπως το άσθμα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου και το έκζεμα.
9
Πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα;
10
Έχετε υπερθυρεοειδισμό, υπερπαραθυρεοειδισμό, διαβήτη ή κάποια διατροφική/γαστρεντερική διαταραχή όπως νόσο του Crohn ή κοιλιοκάκη;
Μόνο για γυναίκες
11
Μήπως μπήκατε στην εμμηνόπαυση πριν από την ηλικία των 45;
12
Έχει σταματήσει ποτέ η περίοδός σας για 12 συνεχόμενους μήνες ή περισσότερο (εκτός των περιπτώσεων της εγκυμοσύνης, της εμμηνόπαυσης ή της υστερεκτομής);
13
Έχετε κάνει αφαίρεση ωοθηκών πριν τα 50 σας χρόνια χωρίς να λάβετε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης;
Μόνο για άνδρες
14
Έχετε ποτέ υποφέρει από ανικανότητα, έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας ή άλλα συμπτώματα τα οποία σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης;
Προσωπικοί παράγοντες
Ο τρόπος ζωής σας -τι μπορείτε να αλλάξετε
15
Καταναλώνετε τακτικά περισσότερες από 2 μονάδες αλκοόλ την ημέρα;
16
Καπνίζετε τακτικά ή έχετε ποτέ καπνίσει τσιγάρα;
17
Το καθημερινό επίπεδο φυσικής σας δραστηριότητας είναι λιγότερο από 30 λεπτά την ημέρα; (συμπεριλαμβάνονται οι δουλειές του σπιτιού, τα ψώνια, η κηπουρική, το περπάτημα και το τρέξιμο).
18
Αποφεύγετε ή έχετε αλλεργία στο γάλα ή άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, χωρίς να λαμβάνετε κανένα συμπλήρωμα ασβεστίου;
19
Παραμένετε λιγότερο από 10 λεπτά την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους (με κάποιο μέρος του σώματός σας εκτεθειμένο στον ήλιο), χωρίς να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμίνης D;
Πηγή:
Αυτό το τεστ έχει προσαρμοστεί από την ιστοσελίδα http://www.iofbonehealth.org/iof-one-minute-osteoporosis-risk-test Accessed August 2018.

Εκτυπώστε τα αποτελέσματά σας
Κρατείστε τα αποτελέσματά σας και πάρτε τα μαζί σας στην επόμενη επίσκεψη στο γιατρό σας
 
Οστεοπόρωση

Μετά τι;

Τώρα που αποφασίσατε να επισκεφτείτε το γιατρό σας, πώς θα πρέπει να προετοιμαστείτε; Τι θα πρέπει να ρωτήσετε κατά τη διάρκεια της επίσκεψης; Και τι παρακολούθηση χρειάζεστε;
Μάθετε περισσότερα